For hvem?

Kurset er for deg over 18 år som ofte opplever slitenhet / utmattelse f.eks. grunnet kronisk sykdom, nedsatt funksjonsevne og/eller lettere psykiske belastninger. Pårørende kan også delta.

 Energibalanse i hverdagen er for deg som ønsker å:   

• Bli mer bevisst på hva som tar og gir energi i hverdagen​

• Se nye muligheter, oppdage og utvikle tro på egne ressurser​

• Treffe og lære av andre som også lever med helseutfordringer​

• Få kunnskap om fysisk aktivitet, kosthold og prøve ut ulike mestringsverktøy​

Vi jobber med temaer og mestringsverktøy på ulike måter. Du vil få mulighet til å dele erfaringer og reflektere sammen med de andre i gruppa.​

Temaer på kurset:  

·         Hva er energibalanse for deg?​

·         Sammenhengen mellom tanker, følelser, kropp og handlinger​

·         Sammenheng mellom søvn, stress og smerte​

·         Mestringstro og oppmerksomt nærvær​

·         Motivasjon, ønsket endring og muligheter framover​

·         Fysisk aktivitet og kosthold

Når og hvor?

Kurset er gratis og går over seks samlinger.

Mandager kl. 12.00 – 15.00

Datoer for samlingene:

24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3, 7/4

For påmelding og mer informasjon ta kontakt med oss i læring og mestring:    

Karin: 476 95 245

Ellen: 482 62 497

Ingvild: 911 89 048

E-post: laering.og.mestring@asker.kommune.no   (Merk: unngå å oppgi sensitiv informasjon på e-post)