Her lærer du å aktivere kjernemuskulatur og bekkenbunn på riktig måte, og hvordan du skal bruke dette i trening for hele kroppen.

Sjekk av magemuskler ved ønske.

Vi bruker nærområdet til trening uansett vær, og du får tips til enkle øvelser og økter du kan gjøre på egenhånd. Bli med på trening for å finne både treningsglede og motivasjon.

Oppfølging og tilpasning ved behov, i liten gruppe. Treningen passer for ALLE!

Tider:

Hver torsdag kl.11.00-11.45

Oppmøte utenfor Biblioteket i Heggedal.

Treningen holdes som normalt så lenge temperaturen er over -10 grader. Ved under -10 grader flyttes treningsøkten til en annen tid/dag. Dette gis det informasjon om på mail samme morgen.

Påmelding, priser og informasjon:

https://forms.gle/EDJZMfGZnCSp7L937

Bindende påmelding.

Mulighet for oppdelt betaling. Betaling via Vipps eller faktura.

Vollen Trening tilbyr også barseltrening i Vollen på tirsdager, samt ukentlig kveldstrening og lunsjtrening i Vollen og på Hvalstrand.

Kurset ledes av muskelfysiolog, personlig trener og mammamagetrener Helene Høimyr.

@vollen_trening

Ta gjerne med matte, og klær etter vær.

Velkommen på trening!