Bassengtrening i Varmtvannsbasseng 

Skånsom trening for bedre helse 

Vårt treningstilbud i varmtvannsbasseng er spesielt utviklet for å gi en skånsom og effektiv treningsform for personer med muskel- og skjelettplager, reumatisme, artrose, eller andre helseutfordringer. Vannet gir naturlig støtte til kroppen, noe som reduserer belastningen på leddene og musklene, samtidig som det gir motstand som hjelper til med å styrke muskulaturen. 

Fordeler med bassengtrening i varmtvann: 

• Leddvennlig trening: Vannet avlaster kroppen, og reduserer belastningen på ledd og muskler, noe som gjør treningen mer skånsom. 

• Økt bevegelighet: Varmen i vannet bidrar til bedre blodgjennomstrømning og kan hjelpe med å øke fleksibiliteten og bevegeligheten i leddene. 

• Smertelindring: Varmt vann kan ha en beroligende effekt på smerter og spenninger, og kan derfor være et nyttig verktøy for personer med kroniske plager. 

• Styrking av muskulaturen: Motstanden i vannet gir en naturlig treningseffekt som styrker musklene uten å overbelaste dem. 

• Bedre balanse og koordinasjon: Trening i vann kan bidra til å forbedre balansen og koordinasjonen, som kan være spesielt viktig for eldre eller personer som rehabiliterer etter skader. 

Passer for deg som: 

• Har muskel- og skjelettplager, som ryggsmerter eller nakkeproblemer. 

• Er rammet av reumatisme eller artrose. 

• Ønsker å komme i form uten å belaste kroppen for mye. 

• Er i rehabilitering etter skade. 

• Ønsker en trygg og skånsom treningsform som kan tilpasses individuelle behov. 

Tjenester vi tilbyr: 

• Individuell tilpasning og veiledning 

• Gruppeundervisning i små grupper for personlig oppfølging 

• Øvelser for styrking av muskler, forbedring av bevegelighet, og smertelindring 

• Fokus på trygghet og komfort under trening 

Praktisk informasjon: 

• Tid: onsdager kl 9.30, 10.30 eller 11.30 (tre grupper)  

• Sted: Risenga svømmehall 

• Påmelding før oppstart, begrenset antall plasser

• For påmelding eller spørsmål, kontakt oss på: johanna@vesthelse.no