Sliten? Stresset? Utmattet? Urolig i kropp og sinn? Plager i muskulatur eller ledd? En yogapraksis som hjelper til å finne ro og samtidig mykne opp en stiv kropp.

Vi ønsker gjennom nærende, forsiktige øvelser å forebygge og lindre stivhet og plager i nakke, skuldre, rygg, hofter og bekken. Vi tar hensyn til stress og uro som finnes i kropp og sinn, og vil bli kjent med øvelser som reduserer stressfølelsen og som stilner sinnet. Pusten og de gode yogaøvelsene vil hjelpe til å skape en god balanse i kroppen og stagnert energi vil bli frigjort. Du vil oppleve ro i kropp og sinn, få god hvile og økt fleksibilitet i kroppen.

Ingen vanskelige akrobatiske øvelser med høy puls. Kan fint kombineres med annen aktivitet, trening og behandling. En behagelig, terapeutisk og jordnær yogaform som passer alle, uansett alder, kjønn og helsetilstand.

Ved å praktisere yoga regelmessig kan du oppleve:

• Økt fleksibilitet i kropp og sinn.

• Sterkere kjernemuskulatur og bedre leddfunksjoner.

• Mindre tankekjør

• Redusert stressnivå

• Indre ro.

• Økt energi og mer livsglede.

• Bedre søvnkvalitet.

• Evne til å lytte til signalene fra kroppen

Kurset er på torsdager fra 9. januar. Hver uke kl 18.30 - 20.00 over 10 uker i Storsalen på Gjellum grendehus i Heggedal, Øvre Gjellum vei 4.

Spørsmål kan rettes yogalærer Birgit Tufte: , eller telefon 95751050. Du vil også finne mer informasjon på Facebooks

Bindende påmelding innen 2.1.2025 til .

Etter mottatt påmelding, får du utdypende informasjon om blant annet betalingsinformasjon, hva du trenger å ha med deg og om kurset i sin helhet.

Varmt velkommen!