Kurset egner seg for alle; uavhengig av helsetilstand, alder, kjønn eller om man har praktisert yoga tidligere.  Dette er en yogapraksis som vil gjøre deg godt!

En rolig og behagelig yogapraksis uten høy puls eller vanskelige øvelser, og som egner seg fint som supplement til annen aktivitet, eller som opptrening etter sykdom. 

En terapeutisk og holistisk yogaform som styrker hele den fysiske kroppen og som forebygger slitasje og stivhet, som løser opp og lindrer smerter i muskler og ledd. Vi jobber i dybden og styrker viktige muskelgrupper og holder stillinger som strekker godt i bindevevet. 

Nærende øvelser for nakke, skuldre, rygg, hofter og bekken som gjør at stivhet vil slippe taket etter hvert. 

Et gjennomarbeidet yogaprogram med gode øvelser som du fint kan praktisere hjemme. Gjennom støtte fra pusten vil bevegelsene vi gjør bidra til å roe sinnet, stilne tankesurret og du vil kjenne på en tilstedeværelse som fjerner fokuset fra eventuelle plager i kroppen. Hver yogatime avsluttes med nydelig, dyp avspenning.

Ved å praktisere yoga regelmessig kan du oppleve:

• Økt fleksibilitet i kropp og sinn

• Sterkere kjernemuskulatur og bedre leddfunksjoner

• Mindre tankekjør

• Redusert stressnivå

• Indre ro

• Økt energi og mer livsglede

• Bedre søvnkvalitet

• Evne til å lytte til signalene fra kroppen din

Kurset er på torsdag formiddag fra 11.30 - 13.00 og går over 8 ganger på Gjellum grendehus i Heggedal, Øvre Gjellum vei 4.

Spørsmål kan rettes yogalærer Birgit Tufte: , eller telefon 95751050.

Bindende skriftlig påmelding innen 21.mars til .

Etter at din påmelding er registrert, får du utdypende informasjon om blant annet betalingsinformasjon, hva du trenger å ha med deg og om kurset i sin helhet.

Varmt velkommen!