Har du lyst til å være med i en hyggelig ukentlig gruppe, der vi sammen gjør myke, rolige bevegelser uten anstrengelse, og helt uten prestering eller vanskelige stillinger?

Rosenbevegelser er en enkel og vennlige måte å forbedre og vedlikeholde kroppens bevegelsesapparat på. Bevegelsene påvirker også pusten og oksygennivået, sirkulasjonen og nervesystemet, og du kan oppleve å komme mer i kontakt med kroppen og deg selv.

Effektene kan derfor være mange når de utføres regelmessig over tid. Sikkert er at du vil ha mer ro i kroppen etterpå, fordi mange av øvelsene roer nervesystemet. Målet med bevegelsene er å komme i kontakt med kroppen på en måte som gir gledesfølelse og inspirasjon til å danse heller enn å slepe seg rundt. Det handler om å finne gleden og føle seg vel i kroppen gjennom enkle og rolige bevegelser til inspirerende musikk. I et hyggelig og trygt fellesskap.

Vi gjør øvelser for avspenning, økt naturlig pust og forsiktig strekk gjennom myke og rytmiske bevegelser til hyggelig musikk. Det er både stående og liggende øvelser. Tempoet varierer noe, og avsluttes vanligvis med full avspenning. Her er ingen kompliserte eller vanskelige øvelser!

For deg som ikke har hørt om rosenbevegelser, så kommer navnet av fysioterapeuten som grunnla metoden, Marion Rosen. Bevegelsene er altså basert på fysioterapeutiske øvelser. Du vil kunne merke at effekten er ekstra dyptgående fordi de gjøres i takt med musikk, og utføres i gruppe på en myk måte med fokus innover i kroppen.

PÅMELDING OG PRAKTISK INFO:

Tirsdager kl 18-19.30 på vakre Malerhjemmet ved stranden i Sætre sentrum.

OPPSTART tirsdag 29. oktober 2024. Siste gang er 3. desember.

BINDENDE PÅMELDING på epost til eller på sms til 955 20 501.

PRIS: 950 kr for 6 ganger betales på vipps ved påmelding og senest mandag 28. oktober.

DROPIN kr 220. Det er begrenset med plass, så ta kontakt på telefon/sms eller epost før du kommer!

GRATIS PRØVETIME etter avtale er mulig gjennom hele kurset, forutsatt at det er plass. Prøvetime første gangen gir mulighet til å delta på hele kurset til 950 kr.

TA MED MATTE/liggeunderlag for liggende øvelser. Tykk treningsmatte er best! Vi bruker ikke sko.

Det er gratis parkering rett utenfor.

Hjertelig velkommen!

Hilsen Sissel